Sağlıklı Beslenmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz

Sağlıklı Beslenmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz
  • 09.11.2015

Yediklerimiz, içtiklerimiz kısacası beslenme şeklimiz sağlığımızı yakından etkilemektedir. Bu nedenle de dengeli beslenmek hayatımızda dikkat etmemiz gereken en önemli hususlardan birisidir.

Sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız?

  • Vücudumuzun asıl yapısını proteinler oluşturmaktadır. Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişebilmesi için ilk önce protein besinlerini tüketmeliyiz.
  • Vücudumuz her yaptığı iş için; yürürken, koşarken, konuşurken hatta düşünürken bile enerjiye ihtiyaç duyar bu nedenle de vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılayan karbonhidratları yeteri kadar tüketmeliyiz.
  • Bedenimiz yağlar sayesinde vücuttaki enerjiyi depo eder ve vücut sistemlerin çalışması esnasında enerjiye ihtiyaç duyarsa yağlar sayesinde enerji sağlar bu nedenle de yeteri kadar vücudumuz için gerekli olan yağların bulunduğu besinleri tüketmeliyiz.
  • Beslenmek için vücudumuza aldığımız besinlerin sindirilerek kana geçmesi için bol bol su tüketmeliyiz.
  • Vücudumuzdaki su oranının dengeli olması için, diş ve iskelet yapısına gerekli miktarda oksijenin taşınması için mineralli besinler de tüketmeliyiz.

Kısacası dengeli beslenmek ve sağlıklı yaşamak için bu maddeleri içeren besinleri düzenli olarak ve yeteri miktarda tüketmeliyiz.

Sağlıklı Beslenmek İçin Ne Yemeliyiz Konulu Yazımız İçin Yorumlarınızı Hemen Bizlere Yazın. 

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ